Geplaatst op
Zodra de zon zich vaker laat zien, begint het te kriebelen. Je wilt naar buiten, bewegen en vooral plezier maken. Watersporten zijn dan de perfecte combinatie van sportief bezig zijn en vakantiegevoel. Of je nu op zee bent, aan het strand hangt of juist bij het zwembad blijft, er is altijd een watersport die bij je past. Je traint ongemerkt je hele lichaam, werkt aan je conditie en geniet ondertussen van verkoeling. Geen saaie sportschool, maar frisse lucht, water en adrenaline. In dit artikel lees je welke watersporten ideaal zijn voor een actieve zomer en hoe jij je alvast kunt voorbereiden.
Zee en strand als jouw natuurlijke sportarena
De zee is voor veel sportieve zomerliefhebbers het ultieme speelveld. Hier combineer je kracht, balans en uithoudingsvermogen met een flinke dosis plezier. Surfen is een klassieker waarbij je core en benen continu aan het werk zijn terwijl je probeert de golven te bedwingen. Ook suppen is populair en toegankelijk voor bijna iedereen. Staand op een board peddel je rustig langs de kust, maar vergis je niet, je traint ondertussen je armen, rug en buikspieren. In deze tweede alinea mag windsurfen niet ontbreken, want deze sport vraagt techniek, spierkracht en doorzettingsvermogen en geeft een enorme kick zodra je snelheid maakt over het water.
Actie op het water voor echte adrenaline
Ben je meer van snelheid en actie, dan zijn er genoeg watersporten die je hartslag omhoog jagen. Kitesurfen is spectaculair en intensief. Je gebruikt de kracht van de wind om over het water te vliegen en sprongen te maken. Dit vraagt wel wat training, maar de beloning is groot. Waterskiën en wakeboarden zijn perfect als je houdt van korte, krachtige inspanningen. Achter een boot of kabelbaan werk je aan explosieve kracht en balans. Deze sporten zijn ideaal als je graag grenzen verlegt en niet bang bent om nat te worden.
Sportief genieten in en rond het zwembad
Niet iedereen heeft zin om de zee op te gaan en dat hoeft ook niet. Het zwembad biedt volop mogelijkheden om sportief bezig te zijn. Banen zwemmen blijft een van de beste full body workouts die er is. Je traint spieren en conditie zonder je gewrichten te belasten. Aqua fitness en waterbootcamp zijn verrassend intensief en gezellig. Door de weerstand van het water werk je extra hard terwijl het toch licht aanvoelt. Ook waterpolo of simpelweg spelen met een bal in het water kan al zorgen voor een actieve middag vol plezier.
Zo bereid jij je voor op een sportieve zomer
Een sportieve zomer begint met een goede voorbereiding. Bouw je conditie rustig op, vooral als je nieuwe watersporten wilt proberen. Core training en lichte kracht oefeningen helpen je om blessures te voorkomen. Zorg ook voor de juiste uitrusting zoals een goed wetsuit of zwemkleding die prettig zit. Bescherming tegen de zon is minstens zo belangrijk, want je bent vaak langer buiten dan je denkt. Kies vooral een sport die bij jouw niveau en persoonlijkheid past. Als je plezier hebt, houd je het makkelijker vol en wordt deze zomer er een om niet te vergeten.